育児と筋トレブログ 
育児してるとまずぶち当たる問題が「自分の時間がない問題」
独身の時は好きな時間にジムにも行ったし、銭湯にも行っていたのに、いまでは休日だというのに自分だけの時間がとれないんですごく悩みました。
だって子供がまだ小さいから、なにか口に物を入れたりしないか、危ないことをしていないか見張っていないといけないし、まずPCが開けないし（作業していると寄ってきて作業は中断する）、読書していたら本を引きちぎってくる有様です（笑）
そこで私が実践している自分時間の作り方について紹介します！
当たり前のことを書いてすみません。いままでにやらないことリストを作成して時間の捻出を試みたのですが、仕事がどうにも自分ではコントロールできない部分が大きかったので、早起きに全振りしました。
ただ単に今までの就寝時間から早起きすれば睡眠時間は削られるので、その分早く寝ることをお勧めします。
を早く寝るために実践することは以下３点です。（子供の寝かしつけを終えてから
- SNSのショート動画を観ない
- 帰ってから極力ソファで横にならない
- 自分が何をしたいのか明確にする
もはや麻薬ですね。気づいたら余裕で一時間は観てます。これやめるだけでも平日帰ってからの無駄な時間は減らせるので、すぐにやめましょう。見るならスマートウォッチ、もしくはスマホのアラーム機能で10分だけにしましょう。きっかけがないとずっと観てるので、逆にアラームがなるまでは全集中でショート動画を堪能しましょう！
諸悪の根源のソファ。こいつに身を任せると全ての気力を吸い取られます。もちろん家ではリラックスするべきだと思うので、あくまで極力で大丈夫です。できるだけボーッとする時も座ってボーッとしましょう。（そもそも長時間横になっていると妻からブチギレられますけどね）
無駄な時間を無くして、明日の子供の保育園の準備や、
そもそも時間を捻出して何をしたいかはっきりさせましょう。僕はアホなのでいつもより一時間早く起きたのに30分ショート動画で無駄な時間を潰した経験がめちゃめちゃあります。
ジムに行きたいのか、読書をしたいのか、副業に取り組みたいのか、あたりまえのことですがここをしっかり決めておかないとショート動画の沼にハマってしまうだけので、決めときましょう。ちなみに僕は筋トレが趣味なので筋トレを朝にやってます。
といっても朝はめちゃくちゃ眠い。とにかく眠い。起きると仕事が始まってしまうとか考えると起きるのがほんとに嫌になる。それでもやりたいことはやるべきだと思います。子供はめちゃくちゃ可愛いけど、仕事の疲れは子供の可愛さ、尊さだけでは吹っ飛ばない（もちろん80%ぐらいは回復するよ！）
好きなことをしてストレス解消している方が妻にも優しくなれるし寛大になれる気がします。みんなで好きなことをしよう！早朝はあなただけのもの！
今日はここままで。ありがとうございました！
