仕事から帰ってからダラダラするのをやめるには

みなさんも仕事から帰ってきて疲労困憊。子供のお世話で時間がとられそれが終わるとガソリンでほぼゼロ。もうバタンキューなんてことあるんじゃないでしょうか。そんな日々多忙な皆さんにちょっとした家での心がけをおすすめします。

そもそもなぜダラダラしてしまうのか

仕事から帰るとちょうど娘がお風呂に入る時間帯で、急いで妻が作ってくれたご飯を平らげ、娘と一緒にお風呂に入る。そして上がれば暴れる娘にパジャマを着させ、ドライヤーで髪を乾かし、歯を磨きやっとのことで寝かしつけ。

寝かしつけといってもベッドで娘と横になり、娘が眠くなるまでひたすら待つだけなのですが、まあ眠くなります（お風呂もはいってますしね）

だいたい娘が寝るのにはベッドに入ってから一時間はかかるので、そこから何かしようと思っても体が寝るモードに入っているのでなにもする気が起きないんです笑

日々の疲れなのか、家いるとにホッとするのかリラックスモードになってしまうわけですね。

朝起きたときにやりたいことをまとめておく

娘を寝かしつけてから、すこしソファで横になってスマホを見てたら気づいたら一時間、二時間経っていることもザラにあります。SNSのショート動画なんてほんとに毒で、なにも得られるものがないのに永遠と見てしまいます。

子供が寝た後のゴールデンタイムに自分がしたいことを朝の時間に決めておくことをお勧めします。（ショート動画をみているときは楽しいですが、本当にしたいことではないと思います。）

僕はちょっとテンションを上げるために無印良品の上質紙の「フラットに開くノート」に１日にやることと、適当に思ったことを書き殴ったりしています。なんか頭がスッキリするのでぜひやってみてください。

スマホを見る時はタイマー機能をセットする

これはマジでおすすめなのですが、時間を決めないとほんとにダラダラスマホを見てしまうんですね。（SNSは恐ろしい…）なので、スマートウォッチや、スマホのタイマー機能で5分くらいにセットして、思いっきりスマホに没頭したほうがいいです。逆にタイマーをセットしていないと、こんなことしてたらダメだよなっと思いながらスマホをみているので、自己肯定感も下がってしまうかと思います。タイマーをセットして逆に思いっきりスマホで楽しみましょう！

まとめ

ダラダラするのは、リラックスのためにも必要なことかと思いますが何かしなくちゃいけないと思っているのにスマホをみてダラダラしてしまうのはもったいないです。やりたいことを決めるのと、スマホを触るときにタイマー機能でうまく切り替えしながら家での時間を過ごしてみてださい。少しでも生活が楽しくなれば幸いです。

今日はここまで。ありがとうございました！